Sport & Freizeit
Fitnesstraining einmal anders: Vibrationstraining
Das Vibrationstraining erfreut sich einer immer größer werdenden Beliebtheit: Ursprünglich wurde es als Training für Astronauten entwickelt, heute steht es Hobby- und Profisportlern aus aller Welt und in jedem Alter zur Verfügung. Eingesetzt wird das Vibrationsgerät in Fitnessstudios, aber auch in Reha-Einrichtungen, in Wellness-Centern als auch bei Sportlern zu Hause. Dank seiner platzsparenden Aufstellung findet es nahezu überall Platz – das Qionic Board beispielsweise benötigt nur etwa einen Quadratmeter Fläche, um sich aufstellen und nutzen zu lassen. Das Vibrationstraining wird als äußerst effektive Trainingsmethode bezeichnet: Etwa 25 bis 50 Mal pro Sekunde schwingt die Fußstütze des Gerätes auf und ab, und bringt damit auch die Muskulatur dazu, sich immer wieder zusammenzuziehen und auszudehnen. Dadurch werden die Muskeln trainiert und gekräftigt. Doch die Vibrationen wirken sich auch auf den Rest des Körpers aus – und bewirken etwa eine bessere Durchblutung, einen angeregten Stoffwechsel und auch eine psychische Entspannung. Wer Rückenschmerzen hat, darf sich durch regelmäßiges Vibrationstraining über baldige Schmerzfreiheit freuen: Verspannungen weichen, die Rückenmuskulatur wird nachhaltig gestärkt. Darüber hinaus wird die Fettverbrennung angeregt, und lässt bei Übergewichtigen – eine ausgewogene Ernährung natürlich vorausgesetzt – auch die Pfunde purzeln: Ohne Jojo-Effekt! Das Vibrationstraining ist für jeden geeignet – lediglich bei besonderen gesundheitlichen Einschränkungen sollte man das Training nicht ohne Rücksprache mit dem behandelnden Arzt beginnen. Holen Sie sich weitere Infos zum Vibrationstraining bei Qionic.de .
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